（通讯员 向文凯）亲爱的同学们，高三的生活就像一场马拉松，想要跑到最后，拼的不仅是体力，更是心态！为了让大家在冲刺阶段轻装上阵，杭州新理想高中在2月19日下午举行了心理主题班会，帮助大家释放压力，找回轻松前行的力量！

班会伊始，班主任老师通过有趣的心理小测试，让同学们在欢声笑语中放松紧绷的神经。还让大家学会了如何在紧张的学习生活中寻找乐趣。随后，同学们开始进行“压力大吐槽”环节。大家纷纷打开话匣子，倾诉着堆积在心底的压力：考试成绩的起伏、父母的期待、未来的不确定性……每一句倾诉都是一次压力的释放。班主任们认真倾听，并给予专业的建议和温暖的鼓励，引导同学们正确看待压力，将压力转化为前进的动力。

当然，老师也分享了几招实用的减压小技巧：

1.深呼吸法：每天花5分钟，深呼吸，感受空气在体内流动，让心情平静下来。

2.运动释放：课间跑跑步、打打球，让汗水带走烦恼。

3.倾诉沟通：别把压力憋在心里，找朋友、老师或家人聊聊天，说出来会轻松很多。

这次班会不仅让大家笑出了声，更让大家明白了减压不是逃避，而是为了更好地前行。