（通讯员 张昌平 钟乐平）2025年高考与中考已进入最后倒计时，此刻的孩子们正如拉满弦的弓箭，积蓄着青春全部的力量，每一分钟弥足珍贵，准备最后的一搏。

孩子已经站到了人生的重要路口，在这最后的冲刺阶段，浙江义乌外国语学校拟发告初高中毕业生家长书，家校协同帮助孩子跨越这段“高原反应期”，携手托举孩子成长。

做情绪稳定的“定海神针”。心理学中的“白熊效应”表明，越是强调“不要紧张”，越容易强化焦虑，建议用温暖的眼神、轻抚肩膀的动作替代语言，让孩子感受到无言的陪伴。

重构负面认知。避免将模考成绩与未来直接挂钩，可对孩子说：“这次错题是命运送你的复习指南，我们一起来破译它。” 

制作“优势清单”。与孩子共同列出在各学科中最擅长的3个知识点，强化“我能行”的心理暗示。  

接纳的智慧。当孩子因成绩波动崩溃时，请先共情“妈妈看到你很难过，换作是我也会这样。”待情绪平复后，再用“你觉得需要爸爸帮你看看错题吗？”，开启理性对话。

学习上“退半步”。将“你该刷题了“改为”需要我帮你整理错题本吗？”，把主动权还给孩子。  

生活上“进一步”。保持家庭节奏如常，但可悄悄准备便签小惊喜——如早餐盒上的“今天也要相信光！”。  

沟通上“慢半拍”。孩子抱怨时，先完整听完再回应。情绪宣泄不等于解决方案，有时一句“我懂”胜过千言万语。   

消除考前疲沓期。允许孩子每天有30分钟“放空时间”，研究表明，适度运动（如跳绳）能促进BDNF脑源性神经营养因子分泌，提升记忆效率。  

特殊状况应对。失眠时告知孩子，“科学家发现，考前失眠时闭目养神也能恢复80%精力。记住，你的大脑比想象中更强大。”生病

时准备“应急包”，并强调，“身体不适时做题，就像运动员带伤比赛，反而证明你的毅力非凡。”

书记、常务副校长程攀峰老师表示，教育是静待花开的艺术，而大考前的陪伴，则是家校协同将爱意化作具体的晨昏与三餐，让孩子度过大考前的“高原反应期”，以坦然的心情，接受祖国的挑选；请相信，那些挑灯夜读的星光、书页间滴落的汗水，早已沉淀为看不见的力量；让我们老师与家长一起以温柔的目光护送孩子走进考场，待岁月回望时，这段同舟共济的时光，终将成为彼此生命中最珍贵的勋章。