（通讯员 向文凯）首考的战鼓已然擂响，青春的征途即将冲刺。为帮助首届高三学子缓解考前压力，调整身心状态，以自信从容的姿态迎战首考，近日，龙游华莘高中特别邀请龙游中学的刘红敏老师，开展主题为“身心调整，亮剑首考”的赋能讲座。现场氛围热烈，干货满满，为即将踏上首考战场的学子们注入了强劲的心理动力。

高三的拼搏之路，既有挑灯夜读的坚守，也有压力丛生的迷茫。首考作为高三阶段的重要检验，更是对学子们知识储备与心理韧性的双重考验。刘红敏老师深耕高中教育多年，深谙高三学子的心理状态与备考痛点。讲座伊始，她便以亲切温和的话语拉近了与同学们的距离，通过互动提问引发大家对“考前压力”的思考，让同学们明白：适度的紧张是正常的，关键在于如何将压力转化为前行的动力。

围绕“身心调整”这一核心，刘老师从情绪调节、思维重塑、健康续航三个维度，为同学们带来了可落地、易操作的实用方法，堪称一份“首考应考指南”。面对考前焦虑，刘老师分享了多个“即时减压小技巧”，她还鼓励大家将“我必须”换成“我可以”，把“考不好就完了”调整为“首考是查缺补漏的机会”，打破对考试结果的过度焦虑。此外，刘老师特别强调了睡眠、运动和饮食的重要性，强调身体是革命的本钱，良好的身心状态离不开健康的生活节奏。

讲座的最后，刘红敏老师深情寄语：“首考不是终点，而是你们青春征途上的一个重要驿站。那些挑灯夜读的时光，那些反复演算的坚持，都已成为你们最坚实的底气。请相信，你们比自己想象中更强大。”温暖而有力的话语，赢得了同学们雷鸣般的掌声。