（通讯员 朱康俊 钟乐平）2025学年第一学期的期末考试即将来临，浙江义乌外国语学校在班队课开展沉着迎考教育，引导学生消除焦虑心态，以平常心迎接考试，发挥出自己的真实水平。

高效复习，回归基础。英才部龚柯宁主任认为，临近期末考试不必再钻研难题偏题，应聚焦课本核心知识点、课堂笔记要点与错题本典型例题，理清知识框架，精准弥补薄弱环节。制定清晰的每日复习计划，合理分配各科时间，让每一分钟的投入都有实效，用有序的准备化解焦虑情绪。

调整心态，沉着应考。高中部德育处陈水浩主任指出，面对考试，适度紧张实属正常，但过度焦虑会影响正常发挥。考前可通过深呼吸、适当运动等方式缓解压力，始终保持乐观心态。考后切勿纠结答案、相互对题，秉持“考一门放一门”的原则，及时将注意力转移到下一门备考中，避免因过往科目影响后续发挥。

注重细节，规范作答，让答卷不留遗憾。初中部教务处张晓主任叮嘱同学们，审题务必认真细致，看清题目要求，杜绝粗心疏漏；书写力求工整规范，保持卷面整洁，彰显良好素养；答题时合理分配时间，遵循“先易后难”的原则，确保会做的题目不丢分。同时，提前备齐考试用品，严格遵守考场纪律，以诚信态度展现优良风貌。

劳逸结合，保重身体。小学部教务处潘规秀主任强调，充足的睡眠是高效复习与良好发挥的前提，切勿熬夜刷题、过度透支。请合理安排作息，搭配清淡饮食，坚持适量运动，保持充沛精力。一张一弛，文武之道，唯有让大脑与身体始终保持最佳状态，才能在考场上高效发挥、从容应对。

该校督导室副主任、特级教师严国贤老师表示，期末考试是学期的总结，更是成长的契机。每一次努力都不会被辜负，每一份坚持都终将绽放意义。只要沉着应战、不负韶华，在期末考试中一定会交出满意答卷，为这一学期画上圆满句号！