（通讯员 李梦萱）为帮助九年级学生缓解中考备考压力、调整心理状态，以积极平稳的心态迎接考试，海宁宏达实验学校近日组织全体初三学生开展考前心态调适专题辅导讲座活动。

本次讲座由学校专职心理教师陶梓亮主讲。陶老师引导学生正确看待考前焦虑，指出适度的紧张情绪可以集中专注力，对临场发挥起到积极作用，帮助大家摆脱对焦虑情绪的片面认知。他结合大脑运作原理，分析考前压力与负面想法产生的原因，引导学生理性看待考试，摒弃极端心态。

陶老师分享了一系列实用的情绪调节方法，包括正念冥想、积极心理暗示、科学规划复习节奏等。现场设置互动体验、情景练习等环节，同学们主动参与、认真学习，在轻松的氛围中掌握情绪疏导技巧，逐步卸下心理负担。

讲座结束后，学校还开展了寄语送祝福、悬挂心愿红丝带活动。同学们在卡片上写下备考心愿与奋斗目标，并将承载着期许的红丝带悬挂起来。一张张寄语、一根根丝带，传递着师生间的鼓励与祝福，进一步提振了全体考生的备考信心。

学校始终将学生心理健康教育摆在重要位置，尤其在升学备考阶段，坚持把心理关怀融入日常教学与管理中。陶梓亮老师拥有扎实的专业功底，长期深耕青少年心理健康教育工作，擅长运用多元化形式开展心理辅导，为学生身心健康保驾护航。