525，谐音“我爱我”，正因为有这样一层寓意，学校把每年的五月设置为心理健康月，有525这一周设置为心理健康周。近一个月以来，嘉兴市秀洲现代实验学校心理健康中心策划开展了系列活动，由点及面、多维立体地开展宣传、发动和体验活动，为学生提供一场温暖且有力量的心灵之旅。

一、“增强自我认同感”心理健康宣传栏

认识自己，看见自己，很重要的就是要增强“自我认同感”。什么是“自我认同感”？简单地说，就是我知道即便我不完美，不优秀，但是只要尽努力去争取我想要的一切，那我就值得所有的鲜花和掌声。这种对于自己的认可度，是青少年积极生活、快乐学习非常重要的底蕴。宣传栏中有对于“自我认同感”的科普，也有简易版的自我测评，同时结合周一晨会，心理健康老师进行了《如何增强自我认同感》的主题发言，相信每位学生会对自我有更进一步的反思和探索，也会知道如何更加积极地去了解自己，关爱自己。

二、“我眼中的心理健康”创意绘画表达展览

五月初，学校心理健康中心就通过各班心理委员面向七八年级征集了“我眼中的心理健康”创意绘画表达作品。至今，心理健康中心一共收到作品70余份，评出优秀作品50余份。学生对于心理健康的表达五花八门，各有千秋，但是无一例外地表达了心理健康的核心要素：积极、乐观、抗挫能力强、复原力强、适应能力强、人际关系良好等。有的用漫画日常表达心理健康与不健康的表现，有的用表情包表达心理健康与不健康的情绪体验，也有的用意象表达的方式揭示心理健康和不健康的内在世界和外在表现。同时同学们也表示，心理健康和不健康没有明显的界限，不健康只是每个人阶段性的体验和表现，是正常的心理现象，我们要勇敢表达，敢于求助。相信通过这些同学们的表达，能更加清晰地向大家传达心理健康的理念，帮助同学们树立正确的心理健康观念，勇敢表达，积极寻求帮助，为服务自身积极地寻求更多的资源。

三、“我眼中的自己”课堂绘画自我探索

“你们知道我们是什么时候知道‘我’的存在吗？”，“你们认识和了解真实的自己吗？”，课堂上，心理老师提出这两个问题时，同学们都开始陷入沉思。对自我的探索是每个人一生不间断的探索议题，但很多时候我们会忽略对自己全面、细致地剖析和了解。这堂心理课，心理老师让大家用画画的方式，去阐释那个我理解的“我”。同学们若有所思地开始动笔描绘，有的画了自画像，有的画了一只猫，一颗星星，有的画了生活的大小事件，通过生活展示自己。从各异的表达中，我们看到了一个个鲜活的个体，也让同学们在绘画探索的过程中，不断地思考和靠近真实完全的自己。最后的分享环节，有的同学表示：“我从来没有这么深入、仔细地去思考我是一个什么样的人，有时候我也困惑，我到底要成为什么样的人，是他人眼中的我，还是我自己认可的我。在刚刚的绘画中，和同学们的分享中，我可能开始有点明白，我要怎么样去生活。”如果能够帮助你们找到自己，就是这堂课最大的收获。

四、“看见自己”心语札记、心语信箱提供途径表达

开学初，心理健康中心自行设计了一份心语札记，封面上写着“看见自己，你就是天地间最好的风景”。心语札记的设计是为了帮助学生有更多的表达和倾诉渠道。心语札记每两周由心理委员收一次，心理老师会逐个批阅，或给予鼓励，或给予安抚，或给予询问。这本札记，是同学们在繁忙业余中的一个倾诉渠道，意在为学生提供更多的支持资源，也能帮助老师及时发现问题。心语信箱的设置，是帮助部分确有需要但又不便当面倾诉的同学，寻找到一个支撑点。匿名的信件会通过“心语小报”的方式，回应张贴在布告栏，有需要的同学可自行前去观看。对于每一个学生来说，他们都有被需要、被肯定和被关注的需求，心理健康中心尽最大可能去帮助学生，寻找到心理的支持资源，看见他们，也帮助他们看见自己。

人终其一生，都是在不断寻找自己，看见自己、认可自己，才能成为我们人生路上乘风破浪、披荆斩棘的坚实力量。青少年时期是自我认同感形成的关键期，帮助同学们形成正确的自我认知，增强自我认同感，是帮助他们胜任学习、积极生活的关键力量。秀洲现代实验学校一向重视学生的心理健康，也努力地通过系列活动、心理健康体验等来帮助学生寻找自己，看见自己，接纳自己，践行“做更好的自己”的办学理念。

万里征途风雨雪，愿每一个你，都被世界温柔相待。

（吕月玲）