绍模考试已于9月26日结束，成绩也随之揭晓，不少同学表现出焦虑、紧张等情绪，尤其是女生更为突出。为此，诸暨海亮高级中学心理老师张琦特地组织了一次高三女生心理教育讲座。

进入会场，原本手拿作业本，面色略显紧张的同学们做了“大手拉小手”的游戏，随着游戏的推进，同学们很快就进入放松状态。面对首考，如何应对压力这一问题，张老师给出了几条建议：要有一颗快乐心，勇于接纳不完美的自己；要有坚定的自信心，努力调整最佳状态；要有适度的小焦虑，可以保持对未知的小担心。最后同学们学习了一些放松训练的方法，如腹式呼吸法、鸣天鼓法、耳部按摩法、想象放松法等，都觉得非常有效果。整场讲座互动氛围良好，妙趣横生，张老师以她独特的授课魅力感染了在场的每一位听课教师和学生。一节优秀的、励志的心理辅导课让师生收获良多。通过本场讲座，有效促进了同学认识心理健康对成长的重要意义，树立增进心理健康的自觉意识，并学会心理调适的方法，能及时摆脱负性情绪的干扰，以饱满的热情，充沛的精力和坚忍不拔的意志品质投入到紧张的学习中去。

海亮高级中学，一直以来十分重视学生心理健康教育，配备专任学科教师以及标准的心理辅导教室。希望通过一系列的心理健康课程让学生拥有阳光的心态，关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康的校园、和谐的校园。（谢黎颖）